Prirodni lijek za nesanicu?

Question

zdravo ja imam problem sa nesanicom vec 3 mj. ne mogu da zaspim prije 3h ujutro nikako a kada zaspim onda pretjerano spavam i ne mogu se probudit ili ako ustanem rano opet naveče ne mogu da zaspim do kasni sati dal postoji neki čaj da pijem da bih od toga mogla spavat?? ili mogul od lavande da napravim čaj za spavanje ako može recite mi i kako bi bilo najbolje da napravim molim vas pomozite....

Comments

Ja imam problema sa nesanicom 8 godina pila sam raznih ljekova i ništa od toga, želim ostaviti lijekove jer planiram trudnoću, molim vas pomozite mi hvala unapred.

Answer 1

Uvečer ne možete zaspati, a ujutro vas muči neispavanost i iscrpljenost?Neki od ovih napitaka sigurno će pomoći ili bar ublažiti nesanicu...

Čaj od hmelja

Iako ste ga možda naviknuli osjetiti u pivu, ono nije jedino piće u kojem je hmelj dobrodošao. Ova biljka odlično reducira stres, smiruje vaše živce i opušta tijelo. Zato je ovaj topli napitak odlično ispijati prije spavanja.

Sok od trešanja

Novije studije pokazale su da čaša soka od trešanja ujutro i navečer osiguravaju dodatan sat sna tokom noći. Pitate li se zašto, odgovor leži u činjenici da je ovo voće bogato melatoninom, hormonom zaslužnim za san.

Čaj od kamilice

Jedan od najpoznatijih saveznika boljeg sna ne samo da nam pomaže utonuti u carstvo snova, već i smiruje želučane tegobe. Kada pripremite ovaj topli napitak, pričekajte barem 10 minuta prije ispijanja.

Mlijeko

Svi znamo da ovaj nepogrešivi saveznik za bolji san čini čuda. Dodajte žličicu meda u šoljicu zagrijanog mlijeka i imate pravi recept za neometano spavanje.

Zeleni čaj

Jedna od najstarijih vrsta čaja na svijetu poznata je po reduciranju kortizola, hormona stresa, ali i poboljšanju kvalitete sna. Za to je zaslužan tinin. No, pripazite da odaberete zeleni čaj bez kofeina – u suprotnom vas čeka besana noć.

Pročitajte još o nesanici i prirodnom liječenju...
>> Naučite kako protiv nesanice
>> Šta je prvo, nesanica ili depresija?
>> Ne možete da spavate: Ne jedite ovu hranu navečer!

Answer 2

Postoje kapi od valerijane.

Answer 3

Sijecite to u korijenu! - ja sam konzumirao 15-tak lijekova dnevno zajedno sa opijatima oko 7 godina, što znači da pričam iz iskustva. skockaj u glavi da nećeš da spavaš par mjeseci dok sve ne dođe na svoje i bit će ti lakše. Redovna šetnja, čitanje, zdrava ishrana i uspjeh je zagarantovan! - kakve su ti misli takav ti je život!