+4 Lajk
pitao u Mršavljenje & Debljanje od (65 poena)
rekategorisano od
mozel mi neko reci kako da se najlakse smrsa pijem dosta tekucine cak od 1,5-2 pijem vode na dan jedem voce i jedem eventualno dva puta na dan al mi nista to nepomaze jednostavno sve se vise ugojim ja neznam samo kako mi se to toliko prima imal neko jos kakav jednostavni recept za lahko gubljenje kilograma.....
komentarisano od
Morate jesti 5 obroka na dan.U tih pet obroka imate  dve užine.Obično one trebaju da budu voćne i to po jedna voćka za užinu.Doručak su ugljeni hidrati (obično žitarice i voćni sok..narandža ili grejp...jogurt ili nemasno mleko).Za ručak trebate jesti povrće i meso,ako niste vegeterijanac.A večera je obavezna,ali ona treba da sadrži komad ribe ili tunu iz konzerve u komadu sa zelenom salatom jer ona faktički i nema kalorija.Odredite da imate dnevno do 1500 kalorija. Ali ,ali morate da imate redovnu fizičku aktivnost...u to spadaju fizičke vezbe i pešačenje.Koliko god je moguće da duže pešačite.Moj savet je ako idete gratskim prevozom da izađete dve stanice ranije i da prepešačite do željenog cilja.
Sve ovo vam govorim iz ličnog iskustva jer sam ja uspela da skinem 35 kg za dve godine. Samo upornost i strpljenje i stižete do željenog cilja .

2 Odgovora

+3 Lajk
odgovoreno od (1.7k poena)
+2 Lajk
odgovoreno od (44 poena)
JEDITE SAMO SIROVU HRANU,NITI KUHANU NITI PEČENU,IMATE NA NETU BRDO SIROVIH RECEPATA

Povezana pitanja

2.9k pitanja

3.1k odgovora

315 komentara

5.2k korisnika


Pozdrav !

Ako ste novi ovdje, molimo vas da se prvo upoznate sa pravilima ponašanja zajednice.

Ako i Vi imate neko pitanje budite slobodni pitati...

Prije nego postavite Vaše pitanje molimo koristite naprednu pretragu, možda već imamo otvorenu diskusiju na temu vašeg pitanja
...