+4 Lajk
pitao u Imunitet od
zatvoreno od

Da li mi možete dati savjet kako da poboljšam imunitet?

Prije više od dvije godine sam prestala da jedem meso i do sada je sve bilo dobro. Sada sam počela dobijati ranice u ustima, a imam i manjak željeza.

1 Odgovor

+1 Lajk
odgovoreno od (539 poena)
Odabrano od
 
Najbolji odgovor

Zdrava i raznovrsna ishrana u koju spada svo meso, fizička aktivnost, počni jesti i integralni hljeb i sva ostala peciva od integralnog brašna, ne puši, budi na svijezem zraku, možeš i da popiješ svaku večer hladnu čašu vina od 1 dl.  od kupina , ne pretjeruj u slatkišima i grickalicama, jedi voce, jedi med ali ne u prekomjernim kolicinama, jedi ne previse začinjenu hranu, pij vodu u što većim kolicinama, izbjegavaj gazirano, dobar i kvalitetan san i bavi se fizickim aktivnostima, budi aktivana. Crveni grah, crveno meso, špinat, leća, jaja, slanutak, brokula, suhe šljive i marelice, repa, integralna pšenica i ječam i većina orašastih plodova. ovo je dosta dobro za manjak željeza i jačanje imuniteta, sretno...


Povezana pitanja

+3 Lajk
1 odgovor
+1 Lajk
1 odgovor
+4 Lajk
1 odgovor

2.9k pitanja

3.1k odgovora

315 komentara

5.2k korisnika


Pozdrav !

Ako ste novi ovdje, molimo vas da se prvo upoznate sa pravilima ponašanja zajednice.

Ako i Vi imate neko pitanje budite slobodni pitati...

Prije nego postavite Vaše pitanje molimo koristite naprednu pretragu, možda već imamo otvorenu diskusiju na temu vašeg pitanja
...